"Feldenkrais©: Bewusstheit durch Bewegung©"
Anhand bestimmter Lektionen werden Bewegungen auf spielerisch-achtsame und experimentelle Weise erforscht. Die Übungen finden überwiegend am Boden, aber auch im Sitzen, Stehen und Gehen statt. Durch bewusstes Erspüren erhält das Nervensystem die Gelegenheit, feine Unterschiede wahrzunehmen und Alternativen zu erkennen. Der Kurs ist für alle Menschen unabhängig von Alter, körperlicher Konstitution und Vorkenntnissen geeignet. Die Übungen tragen zum Abbau von Verspannungen bei und verbessern Selbstwahrnehmung, Bewegungskoordination und Körperhaltung.
Montags 18:30 - 19:45 Uhr, 6x ab 30.08.10, (Kosten: 66 Euro)
Weitere Termine: 7x ab 25.10. (77 Euro)
Information und Anmeldung:
   Merle Fuhrer, Feldenkrais-Pädagogin, Physiotherapeutin,
   Heilpraktikerin, Tänzerin
   Tel. 0251 / 20 34 878, mobil: 0176 - 20622846
   Email: merlefuhrer@aol.com

"Rü-BOP"
Wirbelsäulenfitness und Problemzonengymnastik (für Frauen)
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die neben einem gezielten Training für Bauch-Oberschenkel-Po auch etwas für den Rücken und den Beckenboden tun möchten. Nach einer intensiven Aufwärmphase zu flotter Musik finden die Übungen im Stand und auf dem Boden statt.
Es darf geschwitzt werden. Neueinsteigerinnen und Anfängerinnen sind jederzeit willkommen.
Montags 20 - 21 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Information und Anmeldung:
   Gesa Lange, Physiotherapeutin
   Tel. 0251 / 144 69 13

"Yoga"
In diesem Kurs werden unterschiedliche Yogahaltungen erlernt. Es sind keine speziellen Vorkenntnisse mitzubringen. Durch die sanften und bewusst ausgeführten Yogastellungen werden Körper, Atem und Geist harmonisiert. Verspannungen können gelöst werden, Stress wird abgebaut und neue Kraft für den Alltag getankt. Der Kurs wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.
Donnerstags, 19:00 - 20:30 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
(Kosten: 10 Euro / Std.)
Information und Anmeldung:
   Andrea Kalk, Yogalehrerin
   Telefon 0251 / 26 39 655, mobil: 0162-9719481
   Email: andreakalk@gmx.de

"Der Erfahrbare Atem" nach Prof. Ilse Middendorf
Der Erfahrbare Atem meint den ganzen Menschen, weckt seine Kreativität und Lebensfreude sowie das Bewusstsein seiner Haltung sich selbst und seiner Umwelt gegenüber. Der freie Fluss des Atems reguliert den Tonus und erschafft innere und äußere Harmonie. Durch gezielte Übungen und bewusste Wahrnehmung wird das Atmen wie von allein bewusster, tiefer und leichter. Rechtes Atmen ist Hilfe im Alltag, es steigert die Energie und mobilisiert die inneren Heilungskräfte.
Dienstags, Beginn: 19.01.09, jew. 19:00-20:30 Uhr
Kursleitung:
   Vera Vogt, Atemtherapeutin, Heilpraktikerin,
   Lehrerin für Taijiquan und Qi Gong
Information und Anmeldung:
   Tel. 0251 / 5389460 (Nichtraucherwerkstatt)
   E-Mail: info@nichtraucherwerkstatt.de

"Singen intensiv für Frauen"
Versetzen Sie Ihren Körper in Schwingung - tönen Sie, singen Sie! unabhängig von Ihrem Alter und davon, ob Sie einfach gerne singen oder schon immer im Chor gesungen haben.
An diesen Abenden werden Sie an verschiedene Aspekte des Singens herangeführt und setzen Sie gemeinsam in Lieder um. Sie erleben wie Ihre Stimme ihren Körper in einen Resonanz- und Schwingungsraum verwandelt und lernen unterschiedliche Arten der Klangwahrnehmung kennen.
Neuer Kurs ab August 2010
Mittwochs, einmal monatlich, 19:30 - 21:30 Uhr, 6x (Kosten: 90 Euro)
Termine: werden noch bekannt gegeben
Information und Anmeldung:
   Henrike Mahlmann, Stimmpädagogin nach der
   Lichtenberger Methode
   Tel. 02502 – 25974, mobil: 0170 -1603538
   E-Mail: stimme@mahlmann-nottuln.de

"Singen am Freitag Morgen"
Singen macht Spaß, singen tut gut. Es ist ideal, um innerhalb kürzester Zeit aus dem Alltag auszutreten und neue Kraft zu schöpfen. Wir singen Lieder über Liebe und Begegnung, Freude und Schmerz, Morgen und Abend, Sonne und Regen, kurzum: Lieder aus verschiedenen Kulturen über wichtige Dinge des Lebens.
"Sie werden singend und swingend nach Hause gehen."
Musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Eingeladen sind alle, die neugierig sind, sich selbst mit ihrer Stimme im Zusammenklang mit anderen Menschen zu erleben.
Kurs von Oktober - Dezember 2010
Freitags 9.30 - 11.00 Uhr, 6x (Kosten: 72 Euro)
Termine: 8.10., 29.10, 12.11., 26.11., 3.12., 17.12.
Information und Anmeldung:
   Angelika Peck, Musikpädagogin, Musikgeragogin, Chorleiterin
   Tel. 02501 - 921 0 922
   Email: angelika.peck@yahoo.de

"The Way of Council" für Frauen
Council in der Tradition der Ojai Foundation („The Way of Council“, www.ojaifoundation.org / www.eschwege-institut.de) ist eine Form der Kommunikation in Kreisen, die nicht hierarchisch ist und das Zuhören in den Mittelpunkt stellt. Es geht darum unser „Mensch-sein“ zu teilen und miteinander zu erforschen. Wenn wir vom Herzen her sprechen und mit dem Herzen zuhören, können wir andere – und uns selber - tiefer verstehen, ohne in Bewertungen zu verfallen. Gemeinsam können wir eigene Erfahrungen in ihren größeren Kontext einbetten oder sie mithilfe des Medizinrades (nach der School of Lost Borders, USA, www.schooloflostborders.org) klarer erkennen.
Wir laden Frauen jeden Alters herzlich dazu ein!
Zeit: Jeweils der dritte Mittwoch im Monat, 19:30 - 21:30 Uhr
(Termine auf Anfrage)
Kostenfrei (3 Euro Mietbeitrag pro Treffen)
Die Treffen sind offen – wir bitten jedoch darum, pünktlich da zu sein
Information und Anmeldung:
   Heike Esch // Christiane Brosat
   Tel. 0251 - 2870269 (H. Esch)
   Tel. 0251 - 9226290 (Chr. Brosat)
   E-Mail: talea@email.de (H. Esch)
   E-Mail: chris_brosat@hotmail.com

"Konstruktiv miteinander kommunizieren"
Einführung in die "gewaltfreie Kommunikation" nach Marshall Rosenberg
Sie wünschen sich mehr Klarheit und Leichtigkeit in Ihren Beziehungen? Sie möchten Unstimmigkeiten konstruktiv nutzen lernen?
Das abwechslungsreiche Training bietet Ihnen die Möglichkeit, spielerisch-aktiv eigene Erfahrungen mit veränderter Kommunikation zu machen, die Ihr Leben in Beruf, Partnerschaft, Schule und Familie erleichtert und bereichert. Sie werden Ihre Selbstwahrnehmung vertiefen und Ihre Konfliktfähigkeit weiterentwickeln. Anschauliche Präsentationen im Wechsel mit praktischen Übungen, gerne auch anhand Ihrer eigenen Alltagssituationen, machen die nährende, kooperationsfördernde Wirkung konkret und lebendig erfahrbar.
nächster Termin: 13.-15. August
(Fr 18-21 Uhr, Sa 9.30-17.30 Uhr, So 9.30-14.30 Uhr, Kosten: 150 Euro)
Information und Anmeldung:
   Antje Tollkötter, Trainerin für gewaltfreie Kommunikation
   nach Marshall Rosenberg, Mediatorin
   Tel. 0251 / 2704640
   Email: info@chancen-im-dialog.de
   Weitere Informationen: www.chancen-im-dialog.de

"Stressbewältigungstraining"
In unseren Seminaren zeigen wir Ihnen praktische Methoden und erarbeiten individuelle Strategien, mit Stress souverän und konstruktiv umzugehen. Wir stellen Ihnen verschiedene Möglichkeiten der aktiven Stressbewältigung vor und besprechen, wie Sie diese in Ihrem beruflichen und privaten Alltag umsetzen können. Erfolgreiche Stressbewältigung hilft Ihnen dabei, zu jeder Zeit handlungsfähig und erfolgreich zu sein. Hierfür bieten wir Ihnen verschiedene, leicht zu erlernende Praktiken.
Donnerstags 19:30 - 21:30 Uhr, 4 Treffen, Kosten: 159 Euro
Termine auf Anfrage
Information und Anmeldung:
   Krüger Trainings
   Tel. 02543 - 268800
   Email: info@stresswert.de
   Weitere Informationen: www.stresswert.de

"Klangmassagen nach Peter Hess"
Die Klangmassage bewirkt eine Tiefenentspannung im Körper. Fortgesetzter Stress beeinträchtigt unsere Lebensqualität und kann unsere innere Harmonie empfindlich stören - wir kommen aus dem Gleichgewicht. Klangmassage nach Peter Hess ist eine wirksame Methode, um zu innerer Ausgeglichenheit und Entspanntheit zurück zu finden. "Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes, er bringt die Seele zum Schwingen. Der Klang löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Energien frei" (Peter Hess)
Termine auf Anfrage
Information und Anmeldung:
   Stefanie Krampe, Luna Yoga-Lehrerin, ausgebildet in Klangmassage
   nach Peter Hess®, Klangpädagogik nach Peter Hess® i.A.
   Tel.: 02552 / 97 88 99
   Email: yogaundklang@yahoo.de

"Ganzheitliches Gedächtnistraining für Senioren"
In entspannter Atmosphäre lernen Senioren ab 60 "plus" unterhaltsame Übungen kennen, die u.a. die Konzentration, Wahrnehmung, Merkfähigkeit, Wortfindung und Denkflexibilität fördern. Sie erleben, wie anregend dieses regelmäßige Training ist und wie positiv sich dies auf Ihr Wohlbefinden auswirkt.
Termine auf Anfrage
Information und Anmeldung:
   Petra Sokolowsky, zertifizierte Gedächtnistrainerin
   Tel: 0251 / 79 48 06
   Email: petra.sokolowsky@pesoko.de

"(Mobile) Ernährungsberatung"
... bei Ihnen zu Hause oder in der Praxis
Zu unterschiedlichen Ernährungsthemen biete ich Beratung, Schulung und praktische Anleitung:
Einzel- und Gruppenberatungen | Ernährungstherapien | Vorträge, Seminare und Schulungen | Kochkurse | Einkaufstraining | Betriebliche Gesundheitsförderung | Standbetreuung auf Messen und Ausstellungen.
Die Beratung wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Termine nach Vereinbarung
Information und Anmeldung:
   Irina Banmann, Diplom - Ökotrophologin / Mobile Ernährnungsberatung
   Tel. mobil: 0174 – 96 97 95 0
   E-Mail: info@muenster-ernaehrungsberatung.de
   Weitere Informationen: www.muenster-ernaehrungsberatung.de