Kostenlose Beratung

Persönliche Beratung erhalten Sie bei uns unverbindlich und kostenfrei.
Auf Wunsch analysieren wir gemeinsam mit Ihnen Ihr Rauchverhalten, zeigen Ihnen unterschiedliche Strategien auf und beraten Sie hinsichtlich der für Sie passenden Vorgehensweise. Auch wenn Sie sich unsicher sind, ob Sie das Rauchen tatsächlich aufgeben möchten und darüber mehr Klarheit gewinnen wollen, können Sie unsere Beratung gerne in Anspruch nehmen. Häufig werden Rauchstoppversuche schon frühzeitig abgebrochen oder stets aufs Neue hinausgeschoben, weil geeignete Strategien häufig nur unzureichend bekannt sind. Bei uns erhalten Sie praktische Tipps und hilfreiche Informationen, die Ihnen ein gezieltes Vorgehen ermöglichen und Ihre Erfolgsaussichten verbessern. Vereinbaren Sie gerne einen Termin mit uns - Tel.: (0251) 5389460 - oder senden Sie eine Email an: info@nichtraucherwerkstatt.de

Informationsveranstaltung / Vorträge zur Tabakentwöhnung

Einmal monatlich bieten wir eine Informationsveranstaltung an. Dabei vermitteln wir grundlegende Informationen zur Tabakabhängigkeit und Tabakentwöhnung und stellen unser Konzept sowie unser aktuelles Kursangebot vor. Sie haben die Gelegenheit, sich rund um das Thema Rauchen / Rauchausstieg zu informieren, und wir beantworten gerne ihre Fragen. Gelegentlich veranstalten wir auch Vorträge zu ausgewählten Schwerpunktthemen. Die Termine finden Sie rechts oben im Terminfenster sowie unter unserer Rubrik "Termine". Der Eintritt ist immer kostenfrei. Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich, aber hilfreich und erfreulich.

Gruppenkurs „Endlich Nichtrauchen“ (Schlusspunktmethode)

Unser Gruppenkurs umfasst sieben Sitzungen und verwendet die Schlusspunkt-Methode. In den Sitzungen 1 bis 3 wird der Rauchstopp sorgfältig vorbereitet und dann zu einem persönlich festgelegten Termin eingeleitet. Der Rauchstopp erfolgt in der Regel nach der dritten Sitzung (zwei bis drei Wochen nach Kursbeginn). In den weiteren vier Sitzungen wird der erste rauchfreie Monat begleitet. Unterschiedliche Methoden sowie der Austausch in der Gruppe helfen dabei, den mentalen Hebel Stück für Stück umzustellen. Ausführlichere Informationen zu den Kursinhalten finden Sie unter der Rubrik "Konzept", eine Übersicht über die nächsten Kurstermine erhalten Sie Sie unter der Rubrik „Termine“. Die Gruppengröße ist auf maximal 8 Teilnehmer/innen begrenzt. Eine Kurssitzung dauert (inkl. Pause) zwei Stunden.

"Rauchstopp-Check"

Bei unserem "Rauchstopp-Check" statten Sie sich mit Hilfe unserer fachlichen Unterstützung individuell mit allem notwendigen Rüstzeug aus, das Sie für Ihren Rauchstopp benötigen. Dies umfasst die Klärung Ihrer eigenen Fragen, eine ausführliche 'Check-Liste' individuell geeigneter unterstützender Maßnahmen und Strategien sowie eine individuelle Beratung, ob und in welcher Form die begleitende Verwendung von Nikotinpräparaten zu empfehlen ist. Darüber hinaus können Sie im Anschluss kostenfrei unsere Beratung per Telefon und Mail in Anspruch nehmen. Die Anzahl der persönlichen Kurssitzungen ist beim "Rauchstopp-Check" auf max. drei begrenzt (weitere persönliche Beratungen werden
n. V. extra berechnet, bei Bedarf kann auch auf den "Einzelkurs" oder "Gruppenkurs" umgebucht werden). Der 'Rauchstopp-Check' bietet sich vor allem dann an, wenn Sie bereits eine klare Motivation und hohe Erfolgszuversicht haben, sich aber gerne noch mittels gezielter Strategien und professioneller Beratung eine ideale Ausgangsposition verschaffen möchten. In der Regel empfehlen wir jedoch eine längerfristige Begleitung (bevorzugt in der Gruppe), da die eigentliche 'Arbeit' - die Veränderung der Gewohnheiten und mentalen Einstellungen - sich erst nach dem Rauchstopp ereignet. Nachhaltige mentale Veränderungen ereignet sich zumeist nur langsam durch die bewusste Auseinandersetzung. Der Erfahrungsaustausch innerhalb der Gruppe fördert diesen Lernprozess in besonderer Weise.

"Einzelkurs"

Bei unserem "Einzelkurs" erarbeiten wir mit Ihnen unser Kursprogramm "Endlich Nichtrauchen" in dem für Sie passenden Rhythmus. Der 'Einzelkurs' eignet sich besonders, wenn Sie Wert auf eine längerfristige professionelle Anleitung und Begleitung legen und dabei ausschließlich nach Ihrem eigenen Rhythmus vorgehen möchten. Unser 'Einzelkurs' richtet sich ganz nach Ihrem Bedarf, nach Ihrer eigenen Geschwindigkeit sowie (soweit möglich) nach Ihrem persönlichen Terminkalender. Der 'Einzelkurs' beinhaltet die gemeinsame inhaltliche Vorbereitung Ihres Rauchstopps sowie die Begleitung Ihrer ersten rauchfreien Wochen / Monate, bis Sie sich ausreichend stabil fühlen. Eine zeitliche Begrenzung besteht nicht, die Anzahl der Sitzungen ist auf max. zehn (a 50-60 min) begrenzt, weitere Sitzungen werden n. V. extra berechnet.

Kurse bei Ihnen vor Ort

"Rauchfrei in 6 Wochen": Externer Kurs für Betriebe und Behörden

Unser Kurs "Rauchfrei in 6 Wochen" entspricht inhaltlich unserem Kursangebot "Endlich Nichtrauchen". Der Kurs wird in Betrieben, Behörden und sonstigen Einrichtungen vor Ort zu einem besonderen Gruppentarif durchgeführt. Im Vorfeld bieten wir für Ihre Mitarbeiter eine kostenlose Informationsveranstaltung an. Der Kurs selbst umfasst sieben Kurssitzungen. Der Rauchstopp ist in der Regel nach der 3. Sitzung vorgesehen, wird aber jeweils individuell gewählt.
· Vorfeld: Informationsveranstaltung
· Phase 1: Orientierung + Analyse (1. Kurssitzung)
· Phase 2: Vorbereitung des Rauchstopps (2.+3. Kurssitzung)
· Phase 3: Stabilisierung der Abstinenz (4.-7. Kurssitzung)
Ausführliche Informationen senden wir Ihnen auf Anfrage gerne zu.

"Nein Danke": Tabakprävention und -entwöhnung für Schulen

Unser externes Angebot "Nein danke" ist ein kombiniertes Angebot zur Tabakprävention und Tabakentwöhnung für Schulen. Sachliche, interessant aufbereitete Information zum Thema 'Tabakkonsum und Abhängigkeit' (Umfang: 2 UStd.) stärkt bei nichtrauchenden Schülern
die Haltung der Abstinenz und kann bei rauchenden Schülern das Ausstiegsinteresse fördern. Bei ausreichender Nachfrage bieten wir im Anschluss die Durchführung unseres Entwöhnungskurses "Und Tschüs"
für Jugendliche an. Nähere Informationen sowie Preise sind auf Anfrage zu erhalten.

"Und Tschüs": Nichtraucherkurs für Jugendliche

Der Kurs "Und Tschüs" entspricht inhaltlich unserem Schlusspunktangebot "Endlich Nichtrauchen", ist aber methodisch auf die Bedürfnisse von Jugendlichen ausgerichtet. Insbesondere bereiten Rollenspiele gezielt auf schwierige Situationen nach dem Rauchstopp vor und helfen, individuell geeignete Strategien zu entwickeln und zu erproben. Die Kursgebühr liegt pauschal bei 95 Euro pro Teilnehmer. Abzüglich des Kassenzuschusses ist daher in der Regel nur ein Eigenbetrag von 20 Euro aufzubringen. Der Kurs kann bei ausreichender Nachfrage auch in der Nichtraucherwerkstatt durchgeführt werden. In der Regel wird der Kurs jedoch in Jugendzentren und Schulen vor Ort durchgeführt.