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"Feldenkrais©: Bewusstheit durch Bewegung©" Anhand bestimmter Lektionen werden Bewegungen auf spielerisch-achtsame und experimentelle Weise erforscht. Die Übungen finden überwiegend am Boden, aber auch im Sitzen, Stehen und Gehen statt. Durch bewusstes Erspüren erhält das Nervensystem die Gelegenheit, feine Unterschiede wahrzunehmen und Alternativen zu erkennen. Der Kurs ist für alle Menschen unabhängig von Alter, körperlicher Konstitution und Vorkenntnissen geeignet. Die Übungen tragen zum Abbau von Verspannungen bei und verbessern Selbstwahrnehmung, Bewegungskoordination und Körperhaltung. Montags 18:15 - 19:30 Uhr, 5x (Kosten: 55 Euro)
"Rü-BOP" Wirbelsäulenfitness und Problemzonengymnastik (für Frauen) Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die neben einem gezielten Training für Bauch-Oberschenkel-Po auch etwas für den Rücken und den Beckenboden tun möchten. Nach einer intensiven Aufwärmphase zu flotter Musik finden die Übungen im Stand und auf dem Boden statt. Es darf geschwitzt werden. Neueinsteigerinnen und Anfängerinnen sind jederzeit willkommen. Montags 20 - 21 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
"Massageworkshop" Gemeinsam entspannen und etwas schönes erleben. Einfache Massagegriffe lernen und zuhause anwenden. Anmeldung zu zweit. Für Paare, Freunde/innen und Kollegen/innen. Samstags, 12-16 Uhr, nächster Termin am 11.05. "Pilates" Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Es findet auf der Matte in verschiedenen Ausgangsstellungen statt. Angesprochen werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80 Prozent bezuschusst. Dienstags, 18-19 Uhr (für Anfänger) Dienstags, 19-20 Uhr (für Anfänger mit Vorkenntnissen) jew. 10 x ab 21.05. (Kosten für 10 KE / 100 Euro) "Schulter-Nacken-Special" Der Kurs umfasst alltagsbezogene Übungen zum Erlernen eines rückenfreundlichen Verhaltens - unter besonderer Berücksichtigung des Schuler-Nacken-Bereichs. Er beinhaltet Übungen und Tipps, um Verspannungen in diesem Bereich vorzubeugen. Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80 Prozent bezuschusst. Dienstags, 20-21 Uhr, 10 x ab 21.05. (Kosten für 10 KE / 100 Euro)
"Luna Yoga" Luna Yoga ist eine lustvolle Körperkunst und Heilweise. Es besteht aus Körper- Atem- und Entspannungsübungen sowie kraftvollen Tänzen. Das Üben ist sanft und achtsam und fördert Kraft, Konzentration und Beweglichkeit. Es hilft, Verspannungen im Körper zu lösen, regt den Stoffwechsel an und wirkt regulierend auf das weibliche Hormonsystem. Luna Yoga weckt die Lebensgeister und erinnert an die eigene Kraft und Weisheit. Es ist für alle geeignet, die Lust und Freude an Bewegung, am Spüren und Entdecken haben. Donnerstags, Kurs 1: 17:45-19:15 Uhr, Kurs 2: 19:30-21:00 Uhr
"Singen intensiv für Frauen" Versetzen Sie Ihren Körper in Schwingung - tönen Sie, singen Sie! unabhängig von Ihrem Alter und davon, ob Sie einfach gerne singen oder schon immer im Chor gesungen haben. An diesen Abenden werden Sie an verschiedene Aspekte des Singens herangeführt und setzen Sie gemeinsam in Lieder um. Sie erleben wie Ihre Stimme ihren Körper in einen Resonanz- und Schwingungsraum verwandelt und lernen unterschiedliche Arten der Klangwahrnehmung kennen. Mittwochs, zweimal monatlich, 19 - 21 Uhr Termine: 9.+23. Jan.; 6.+20. Febr.; 6. März., 10.+24. April; 15.+29. Mai; 12.+26. Juni; 10. Juli.
"Konstruktiv miteinander kommunizieren" Einführung in die "gewaltfreie Kommunikation" nach Marshall Rosenberg Sie wünschen sich mehr Klarheit und Leichtigkeit in Ihren Beziehungen? Sie möchten Unstimmigkeiten konstruktiv nutzen lernen? Das abwechslungsreiche Training bietet Ihnen die Möglichkeit, spielerisch-aktiv eigene Erfahrungen mit veränderter Kommunikation zu machen, die Ihr Leben in Beruf, Partnerschaft, Schule und Familie erleichtert und bereichert. Sie werden Ihre Selbstwahrnehmung vertiefen und Ihre Konfliktfähigkeit weiterentwickeln. Anschauliche Präsentationen im Wechsel mit praktischen Übungen, gerne auch anhand Ihrer eigenen Alltagssituationen, machen die nährende, kooperationsfördernde Wirkung konkret und lebendig erfahrbar. Nächste Termine: 7.-9. Juni, 28.-30. Juni, 5.-7. Juli 2013 (Fr 18-21 Uhr, Sa 9.30-17.30 Uhr, So 9.30-14.30 Uhr, Kosten: 170 Euro)
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Vermietung von Räumen
Wenn Sie als qualifizierter Anbieter bei uns in Eigenverantwortung Kurse durchführen und hierfür Räumlichkeiten anmieten möchten, können Sie sich gerne mit uns in Verbindung setzen. Der ‚Yogaraum’ (Bild ganz rechts) ist knapp 60 qm groß (ca. 4,5m x 13m); der ‚Seminarraum’ (Bild ganz links) ist ca. 25 qm groß. Eine Vermietung ist stundenweise, für ganze Tage sowie am Wochenende möglich. Bei fortlaufenden Kursen sind Sonderkonditionen mit festen monatlichen Beiträgen möglich. Vereinbaren Sie gerne ein Informationsgespräch mit uns. Hier finden Sie alle Infos zur Raumvermietung als PDF: Mietbedingungen |
